こんにちは。。。mamiさんちのレオです
今回も美味しいメニュー・ポリフェノール入りで美人にピッタリ！
「秋の収穫ごはん・玄米黒豆美人ごはん！」ご紹介します
【材料】 3-4人分
玄米 2カップ
黒豆 05カップ
水 3カップ
【作り方】
①玄米の籾殻などを取り除いてから丁寧に右回りに洗いざるで水切りします
②黒豆も丁寧に洗います
③圧力鍋に①と②と分量の水を加え中火にかけます沸騰させます
④沸騰したらふたをして、強火にし圧力鍋のボリュームを最大限にします
⑤圧がかかったらすぐ、火力を極弱火にして22分炊き火を止めます
⑥鍋を開けても大丈夫な状態になったらふたを開け、おひつなどに移します