食で心とカラダを整えるマクロビオティック|大阪高槻でマクロビオティック料理を勉強するならマクロビオティック 7 クッキングスクール高槻校で|食べてキレイになる方法がここにあります

マクロビオティック 7 クッキングスール 快適genmai菜食!

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8月になりました
夏らしい毎日ですね。。。梅干しの土用干しの宿題が残っている方は
この素晴らしい晴天にされることをおススメします^^

さて、日々色々な方からのご相談をいただいています
夏の時期の疲れと塩分について・・・
非常に厳しい暑さの毎日 体力消耗はどなたでもありますね
水分補給はもちろん塩分も補給したほうが良いといわれています
しかし!どのくらいの塩分が良いのでしょうか?
現代人に減塩は必須!となれば
「水分+塩分=悩む・・・」
めやすは・・・
「500mlペットボトルに梅干し種1個」くらいがおススメです

もうひとつの問題は どれだけ冷えているか?です
過剰な水分摂取による 水分代謝がきちんとできているかなのです
普段、口にする水分の温度は何度でしょう?
暑い時期の一口目に 本当に熱い飲み物は入りにくいでしょう
まずは、常温で補給して、その後は「しっかり熱い^^お番茶」などが
心身ともに喜んでくれますよ
「のどもと過ぎれば暑さ忘れる。。。」の直訳がピッタリです
そして、その後はカラダの中から冷やすチカラが湧いてきます
体温より熱いものを摂取すると 自然と心地の良い温度を保とうとします
では、冷たいものを飲みすぎると・・・逆の力が働き一瞬暑くなり
逆効果でもあり、冷たいものが離せなくなります
このリズムを続けると「基礎代謝」が落ち大して食べていなくても
「夏太り」、夏ふやけ状態になってゆきます

夏のお昼ごはんは シンプルにこんなのがいかがですか?
「玄米ごはん・豆腐とわかめのお味噌汁・青菜浸し・梅干し」
そして、食後に「熱い三年番茶」で閉めましょう!

青菜浸しはたんぱく質の「お麩」「お揚げさん」なども
プラスすると食べ応えもありますよ

真夏に向かう時期には、クーラーと外気温との差で
自律神経の働きに影響がでてきます
そんなときに、基本と整える食【玄米菜食・マクロビオティック」は
自然のエネルギーを取り入れ 本来の体調を作ってゆけます

カラダの芯から冷やさない生活には「玄米菜食」
マクロビオティックが有効です^^
季節とともに、ココロとカラダが喜ぶ食生活を始めることで
その次の年の同じ季節は
きっと快適に「不調を感じることも少なく」なりますよ^^

日々楽しいレッスンを続けさせていただいております
本当にありがとうございます
これまで、ホームページやブログをご覧になって来校されてない方も
一緒にスッキリ・Happyを手に入れて美しく・健康に過ごしましょう!

8月9月もカラダリセットレッスンを開催しています!
是非、お問い合わせくださいませ^^

今年より学校名称を
マクロビオティッ7クッキングスクール 
として進めています
どうぞ今後とも変わらぬご愛顧を
賜りますよう よろしくお願い申し上げます

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マクロビオティック 7 クッキングスクール高槻校では、<プロ司会者・フリーアナウンサー>による<からだにやさしい腹式呼吸・ボイストレーニング>をもとに【ボイス・メイクレッスン】【ボイス・クリエーターレッスン】【体験レッスン・ステキに話しましょう】など開催しております。
  
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